שמעת פעם את הביטוי "לישון כמו תינוק"?
מי שהמציא אותו כנראה מעולם לא התנסה בשינה אמיתית של תינוקות. 😉
החודשים הראשונים אחרי הלידה (המכונים ה"טרימסטר הרביעי") מביאים איתם שינוי עצום וגם לא מעט אתגרי שינה להורים. אם את בהיריון ותוהה איך יראו הלילות, אם כבר מזהירים אותך מלילות לבנים ועייפות רבה, ואם את רוצה לדעת איך תצליחי לישון ולהחזיר לעצמך כוחות, הכנה לשינה יכולה לשנות לך לגמרי את החוויה.
כשיש לך ידע וכלים פרקטיים, את יודעת למה לצפות, מה נורמלי ותקין לגבי שינה של תינוקות, איך להתארגן מראש, ואיך למצוא גם לך את שעות המנוחה שאת זקוקה לה. במקום להרגיש אבודה, תפעלי מתוך ביטחון ותחושת מסוגלות.
מפגש שמתקיים במהלך ההיריון או סמוך ללידה, ובו תקבלי:
התקופה הראשונה אחרי הלידה היא הבסיס לחוויית האימהות שלך ולהורות שלכם יחד. הכנה נכונה יכולה להפוך אותה לרכה, מלאת בטחון ומעצימה.
אני כאן כדי ללוות אותך ברגישות ובמקצועיות, כדי שתתחילי את ההורות ברוגע, בטחון ועם שינה ערבה וטובה.
המפגש מיועד לכל אישה בהיריון ולכל יולדת שרוצה להגיע מוכנה לאתגרי השינה בחודשים הראשונים אחרי הלידה.
אם זו לא הלידה הראשונה שלך, ואת זוכרת את התקופה שאחרי הלידה כמאתגרת במיוחד סביב השינה, המפגש יכול לעזור לך ליצור חוויה אחרת, רגועה, קלה וטובה יותר.
אני ממליצה להזמין גם את מי שעתידים ללוות אותך אחרי הלידה: בן/בת הזוג, סבתות לעתיד או חברה קרובה. הידע והכלים שהם יקבלו יעזרו להם להיות שם בשבילך באמת, לתמוך, להקל ולעזור לך להסתגל בנחת.
בין אם זו הלידה הראשונה שלך ובין אם כבר צברת ניסיון, המפגש יעניק לך את הידע, הכלים והתמיכה שיעזרו להתחיל את ההורות עם יותר בטחון ופחות עייפות.
במפגש ניגע בכל מה שחשוב לדעת על שינה של תינוקות בחודשים הראשונים, מהבנה בסיסית ועד כלים פרקטיים ליישום בבית:
בונוס מיוחד: בסוף הפגישה תקבלו ממני מדריך מפורט, "מדריך לאלופים להורים עייפים", שיסכם את מה שדיברנו ויתן לכם עוד המון טיפים שימושיים.
המדריך ישמש אתכם שוב ושוב, גם עם הילדים הבאים.
הזמן הכי מתאים למפגש הוא לקראת סוף ההיריון, סביב שבועות 34-36, כשהלידה מתקרבת.
אם את מצפה לתאומים או שיש סיכוי ללידה מוקדמת (לפני שבוע 37), כדאי לקבוע את המפגש קצת קודם.
ואם כבר ילדת – מזל טוב! אפשר לקיים את המפגש גם במהלך החודש הראשון אחרי הלידה, כדי לקבל כלים ותמיכה בדיוק ברגע שאתם הכי זקוקים לזה.
המפגש הוא אישי – רק את, בן/בת הזוג או מי שתרצי שיהיה נוכח.
אני מגיעה אליכם הביתה, בזמן שנוח לכם. ביקורי בית מתקיימים באזור חיפה, הקריות, נשר וחוף הכרמל.
גרים רחוק יותר? או מעדיפים שלא נפגש בבית? אפשר לקיים את המפגש גם בזום, בלי להתפשר על התוכן או החוויה.
משך המפגש: כשעה וחצי.
שווה לדעת: הכנה לשינה היא חלק בלתי נפרד מההכנה ללידה ומייעוץ שינה. חלק מקופות החולים ומביטוחי הבריאות מציעים החזרים על הכנה ללידה ו/או ייעוץ שינה, מומלץ לבדוק מה מגיע לכם.
יש לך שאלות נוספות? את רוצה לתאם מפגש הכנה לשינה? אני כאן בשבילך.
מוזמנת ליצור קשר בהודעה פה או בשיחה: 050-7606716
כי בזמן ההיריון הראש פנוי יותר. את רגועה, מסוגלת לקלוט ידע ולהתארגן בנחת. אחרי הלידה מצטרפות התמודדויות חדשות, עייפות, הצפה ולעיתים גם כאבים, וזה יותר מורכב ללמוד דברים חדשים.
בנוסף, ברשת יש שפע מידע, לא תמיד אמין, שיכול לבלבל ולהטעות.
במפגש הכנה לשינה תקבלי ידע ברור וכלים פרקטיים עוד לפני שהתינוק נולד, כך שתדעי למה לצפות, מה באמת דרוש לך ואיך להיערך מראש.
התוצאה: את מתחילה את ההורות עם ביטחון, שקט נפשי ויכולת להתמודד עם אתגרי השינה כבר מהיום הראשון.
אפשר להתכונן לנושא השינה של תינוקות במפגש הכנה ייעודי או במסגרת קורס ההכנה ללידה שלי הכולל את ההכנה לשינה.
ההבדל היחיד הוא המקום שבו נפגש.
במפגש פרונטלי אני מגיעה לביתכם (באזור חיפה, הקריות, נשר וחוף הכרמל) לפגישה אישית.
במפגש אונליין אנחנו נפגשים בזום. זה נוח לכל מי שגרה רחוק או מעדיפה להפגש דרך המסך.
בשתי האפשרויות התוכן זהה: ידע וכלים מעשיים, זמן לשאלות, הסברים ברורים בגובה העיניים, והמדריך שתקבלי אחרי המפגש.
גם דרך המסך נשמרת תחושה של קרבה, ליווי אישי ושיחה אינטימית בדיוק כמו במפגש פרונטלי.
בהחלט כן, אני כאן גם אחרי המפגש.
זה טבעי שיעלו שאלות אחרי המפגש ואחרי הלידה, ובשמחה אענה ואסייע בכל שלב.
אם יתעורר צורך בליווי מעמיק יותר, נוכל להמשיך יחד בייעוץ שינה אישי ומותאם בגישה ההיקשרותית.
זה חלק טבעי מהחיים עם תינוקות. כמובן שתוכלי להניק את התינוק במהלך המפגש, ונוכל לעשות הפסקה להחלפת חיתול, הרגעה או כל מה שהתינוק צריך.
זה חשש לגמרי טבעי. לפעמים קשה להישאר רגועה כשכל כך הרבה חדש סביבך, במיוחד כשהתינוק שלך בוכה ולא נרגע. במפגש ההכנה לשינה נלמד יחד איך ליצור רגעים קטנים של שקט בשבילך, למשל בעזרת נשימות עמוקות, חיבוק עדין או הפסקה קצרה ודרכים נוספות לווסת את רגשותיך, כדי שתגיעי להרדמות רגועה ונינוחה יותר.
באתר זה נעשה שימוש בטכנולוגיות איסוף מידע וניתוח נתונים למטרות המפורטות במדיניות הפרטיות של האתר. המשך הגלישה באתר מהווה הסכמתך לכך.